Tepovka na hubnutí: Jak z ní vymáčknout maximum pro vaši postavu?

Co je to tepovka Tepovka, neboli trénink v tepové frekvenci, je čím dál populárnější metoda, jak zefektivnit cvičení a dosáhnout lepších výsledků, a to včetně hubnutí. Principem je udržovat tepovou frekvenci v určitém rozmezí, tzv. tepové zóně, která je pro spalování tuků optimální. Tato zóna se liší podle...

Zdraví

26. 11. 2024